Une recette facile à faire et légère de weight watchers
Cabillaud, courgettes et tagliatelles au curry
Recipe by Quentin
Course: Plat principalDifficulty: Facile
Propor
4
personnesTemps de préparation
30
minutesTemps de cuisson
25
minutes
Mode cuisine
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Ingrédients
4 Dos de cabillaud
200 g de tagliatelles sèches
3 courgettes
1 oignon
1 briquette de lait de coco allégé
1 litre d’eau
1 cuillère à café de curry en poudre
1 gousse d’ail
jus de citron
pignons de pin (ici graines de courges)
Instructions
- Dans une casserole mélanger la moitié de la briquette de lait de coco avec l’eau et le curry en poudre, salez et faites bouillir avant de cuire les tagliatelles
- Emincez l’oignon et écrasez l’ail, rincez les courgettes et coupez les en cubes
- Faites griller à sec les pignons de pins (graines de courges ici) et réservez les
- Dans une poêle mettez un peu d’huile d’olive, et faites revenir l’oignon, l’ail et les courgettes pendant 5mn. Salez et poivrez
- Mélangez les tagliatelles égouttées aux courgettes et ajoutez le reste du lait de coco
- Après avoir rincé et séché les dos de cabillaud, faites les cuire 3mn dans le jus de cuisson de la poêle
- Ajoutez le jus de citron, puis préparez vos assiettes et finissez en mettant les pignons
Notes
- Source de la recette : weightwatchers.com