Cabillaud, courgettes et tagliatelles au curry

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Une recette facile à faire et légère de weight watchers

Cabillaud, courgettes et tagliatelles au curry

Recipe by Quentin
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Course: Plat principalDifficulty: Facile
Propor

4

personnes
Temps de préparation

30

minutes
Temps de cuisson

25

minutes
Mode cuisine

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Ingrédients

  • 4 Dos de cabillaud

  • 200 g de tagliatelles sèches

  • 3 courgettes

  • 1 oignon

  • 1 briquette de lait de coco allégé

  • 1 litre d’eau

  • 1 cuillère à café de curry en poudre

  • 1 gousse d’ail

  • jus de citron

  • pignons de pin (ici graines de courges)

Instructions

  • Dans une casserole mélanger la moitié de la briquette de lait de coco avec l’eau et le curry en poudre, salez et faites bouillir avant de cuire les tagliatelles
  • Emincez l’oignon et écrasez l’ail, rincez les courgettes et coupez les en cubes
  • Faites griller à sec les pignons de pins (graines de courges ici) et réservez les
  • Dans une poêle mettez un peu d’huile d’olive, et faites revenir l’oignon, l’ail et les courgettes pendant 5mn. Salez et poivrez
  • Mélangez les tagliatelles égouttées aux courgettes et ajoutez le reste du lait de coco
  • Après avoir rincé et séché les dos de cabillaud, faites les cuire 3mn dans le jus de cuisson de la poêle
  • Ajoutez le jus de citron, puis préparez vos assiettes et finissez en mettant les pignons

Notes

  • Source de la recette : weightwatchers.com

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